SMETTI! BASTA VOLERLO

Bella fuori

Da tanto vuoi smettere di fumare, ma non riesci?

 

I NUMERI

1,2 miliardi i fumatori nel mondo

12 milioni i fumatori in Italia

8,3 milioni i decessi per i danni del fumo stimati fino al 2030

85.000 i decessi riconducibili agli effetti del fumo in Italia

11-13 anni l'età della prima sigaretta

6% i ragazzi fumatori sotto i 14 anni

3,7% le ragazze fumatrici sotto i 14 anni

 

LA NORMATIVA

frecciaLa Normativa italiana sul fumo. Falla valere!

frecciaLa Legge 16 gennaio 2003 n. 3, all'art. 51, tutela la salute dei non fumatori.

frecciaSfacciate inadempienze della legge? Chiama gli Smokebusters, cell. 338-3912565.

 

A CHI RIVOLGERSI

frecciaAIPO Associazione Italiana Pmeumologi Ospedalieri: tel. 02-43911560

frecciaALIR Insufficienza Respiratoria: tel. 049-9366863

frecciaAmbulatorio per i danni da fumo, Ist. Nazionale Tumori di Milano

frecciaAssociazione Pz BPCO: tel. 06-33253020

frecciaFederasm: tel. 0574-444000

frecciaLILT Lega Italiana Lotta ai Tumori (SOS Fumo): 800-998877

frecciaSIMER Società Italiana Medicina Respiratoria: tel. 02-56601268

frecciaSmokebusters: cell. 338-3912565

frecciaSos Fumo (LILT): tel. 800-998877

frecciaTelefono Verde Antifumo ISS OSSFAD: tel. 800-554088

 

DIRECTORY

frecciaTutti i link di chi ti informa e ti aiuta a smettere!

frecciaSu Pneumonet, i link ai siti antifumo

 

SITI TEMATICI

 

frecciaFumo.it

Il sito italiano sul fumo di tabacco. Se sei un fumatore, un aspirante ex fumatore, un ex fumatore o un non fumatore convinto, questo è il sito che fa per te.

 

frecciaGea Progetto Salute Onlus

Un sito per la salute e la prevenzione dal fumo. Qui trovi lo Sportello Risarcimento Danni Vittime del Tabacco, numeri utili, link, articoli, testimonianze, quiz e le Linee Guida contro il tabagismo.

 

frecciaHelp

Per una vita senza tabacco, comincia da qui: 10 consigli per non cominciare a fumare, 5 verità sul fumo passivo e un assistente che ti può aiutare a smettere.

 

frecciaLega Italiana Antifumo

Sul sito della LIAF Onlus (c/o il Centro Antifumo Universitario dell'Ospedale Tomaselli di Catania) trovi ogni info sul tabagismo e misuri il tuo grado di dipendenza con il test di Fagerstrom.

 

frecciaNonfumatori

il sito dell'Associazione non fumatori italiani Onlus Ariapulita, ricco di articoli e informazioni dall'esperienza di chi ha detto NO al tabacco.

 

frecciaOsservatorio Fumo Ist. Superiore di Sanità

L'Osservatorio Fumo, Alcol e Droga (OssFAD) dell'Istituto Superiore di Sanità informa e forma i cittadini e gli operatori sanitari in materia di tabagismo e altre dipendenze.

 

frecciaSmettiamola

Un blog per chi ha voglia di spegnere l'ultima sigaretta e non accenderne più. Con il link per attivare il tuo personale Quick Smoking Counter.

 

frecciaSmetto di fumare

Un metodo gratuito e indolore per smettere di fumare, basato su tecniche di decondizionamento mentale. Seguendo le istruzioni e praticando gli esercizi previsti dal metodo Re.S.A.P. (Respiro Solo Aria Pura), ti libererai dal vizio!

 

frecciaTabagismo

"Il primo Self-Care assistito per il trattamento via web della dipendenza da Fumo". Il sito, che si affianca alla Quit-Line della LILT, rappresenta l'evoluzione del servizio "Internet No-Smoke", che GEA Progetto Salute ha attuato dal 1997 al 2003. Testimonianze, sostegno, test, diagnosi ecc.

 

BIBLIOGRAFIA

 

frecciaÈ facile smettere di fumare se sai come farlo

Allen Carr, È facile smettere di fumare se sai come farlo, Ewi, 10 €

Un bestseller internazionale, che i lettori trovano realmente utile per smettere di fumare.

 

frecciaL'arte di smettere di fumare (controvoglia)

Carmen Covito, L'arte di smettere di fumare (controvoglia), Mondadori, 2005, pp. 182, 10 €.

"Non sarò certo io a costringerti a smettere di fumare: ci stanno già provando tutti gli altri. Quello che farò invece è darti qualche buon consiglio, esporti un metodo che può avere successo e raccontarti, senza fanatismi, il quando, il perché e soprattutto il come sono riuscita a smettere."

 

SUSSIDI ELETTRONICI

 

frecciaEasyway to Stop Smoking

Il videogioco della Ubisoft per consolle Nintendo DS, che ripropone il metodo per smettere di fumare ideato da Allen Carr.

 

frecciaMotivator - You can stop smoking!

Una app per iPhone/iPod touch/iPad per smettere di fumare. Motivator di Alberto Bonetti- scaricabile dal sito Apple con iTunes - ti motiva nella lotta al fumo, segue i tuoi progressi e ti aiuta condividerli sui social network.

 

Vai alla Homepage di Chiara's Angels

Vai alla sezione "bella fuori"

Stampa questa pagina

 

Valid HTML 4.01 TransitionalValid CSS